O que é ansiedade?
Ansiedade é o salto que a sua mente dá do presente para o futuro, ou seja, é o medo criado no tempo/espaço que a sua mente vai do presente que é um lugar de certeza e vai para o futuro que é um lugar de incerteza.
Não importa se o seu presente é bom ou ruim o que realmente importa para a mente é que naquele lugar existe uma certeza. Já no futuro é um lugar de incerteza que pode ser melhor ou pior.
A mente trabalha com a lógica, ou seja, com a certeza ou com aquilo que ela julga ser a realidade. Eis que surge um problema, a mente trabalha com a certeza, porém, a vida não é de certezas e sim de possibilidades.
Por exemplo: se eu fizer essa dieta e esses exercícios, é certeza que vou ficar com o corpo que sempre sonhei? Não, porém, a possibilidade de isso acontecer é maior. A vida não trabalha com é sempre ou é nunca, mas sim com possibilidades pode ser que sim como pode ser que não.
Agora: O que faz a mente ter essa necessidade de certeza e de onde vem? Qual é a função da ansiedade?
A resposta está nos traumas infantis do passado. Lá no seu passado aconteceu algo que a sua criança percebeu como algo traumático e isso não foi resolvido, então ele passa a acontecer na sua vida.
Por isso a mente precisa ter a certeza do que vai acontecer nessa mudança para ter a certeza de que esse trauma não vai acontecer novamente, pois no seu presente ele não está acontecendo.
A mente fica se questionando será que essa mudança vai fazer o trauma acontecer novamente, preciso ter a certeza de que não vai se repetir. Daí que vem o medo e aquela angústia de fazer mudanças na sua vida.
A função da ansiedade é ser um mecanismo de defesa para que os traumas não se repitam, ou seja, é o medo de que algo traumático do passado volte a acontecer.
Agora a ansiedade ou o medo é algo natural, desde que não aprisione as pessoas, ela precisa servir de alerta para os perigos que possam acontecer.
O medo deve ser conselheiro, ou seja, alertar situações que precisam de mais cuidado antes de seguir. Agora o medo não pode ser carcereiro que te prende dentro de uma jaula e te impede de caminhar.
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