O Melhor Da Vida Está Além do Medo!

O medo é o maior inimigo dos sonhos das pessoas, pois ele tem o poder de fazê-las desistirem ou nem chegarem a começar algo que gostariam muito de fazer.

Para esse tipo de situação tenho 2 notícias, uma boa e uma ruim. A ruim é que o medo, é algo natural e você nunca deixará de tê-lo, entretanto a noticia boa é que existe métodos para você agir apesar do medo.

O medo é um sentimento natural, um mecanismo de defesa do cérebro. Imagine se ninguém tivesse medo, teríamos um monte de acidente e de pessoas mortas, pois a função do medo é analisar os perigos que existem e te alertar se aquilo é seguro ou não. Então ter medo é um bem ou um mal dependendo do caso necessário para a sua sobrevivência.

Agora o que você não pode ter é um medo exagerado e isso se tornar um sentimento de pânico, pois isso vai te travar e ser um agente limitante, ou seja, será um limitador na sua vida fazendo com que você tenha tanto medo que não consiga agir em direção ao seu sonho e conquistas. Pânico é quando você quer fazer algo, seja pedir uma mulher em namoro, seja pedir um aumento ao seu chefe, seja tentar abrir um negócio, seja cumprir um desafio, qualquer coisa que exija o mínimo de coragem, o pânico não vai te deixar agir.

Tenha em mente que você nunca deixará de ter medo, o que você precisa é não entrar em pânico e a sua coragem ser maior que o seu medo, para assim você conseguir agir apesar do medo.

A sua mente irá reproduzir uma voz interna que te falará um monte de coisas para te causar medo e até que em um determinado ponto acontecerá o surgimento do pânico. São coisas do tipo: “ você não é capaz, isso vai dar erro, as pessoas vão te criticar, seus pais não vão te apoiar, você vai passar vergonha”,  todos esses pensamentos irão te travar e no final você vai desistir.

Os 2 maiores medos que as pessoas possuem são: o de não se sentirem capazes de conseguirem realizar o objetivo que ela se propôs a fazer.O outro é o de o que as pessoas irão falar, pensar e comentar delas, principalmente as pessoas mais próximas a ela, será eu elas vão me criticar.

Existem várias pessoas que estão em estado de pânico e por isso não realizam nem conquistam nada em suas vidas, apenas sobrevivem e olham o tempo passar, aos poucos vão se tornando pessoas infelizes e desmotivadas, pensando que a vida é isso mesmo e que não são merecedoras de terem uma vida melhor.

Vamos a primeira parte da ferramenta, para começar você deve entender que esses pensamentos ruins de que a coisas vão dar errado é simplesmente algo que o seu cérebro cria para manter você na zona de conforto onde as coisas são aparentemente seguras e onde a sua sobrevivência está garantida. O outro fato é de que esses pensamentos é um medo futuro, ou seja, é uma ansiedade por algo que não aconteceu, logo você não precisa se preocupar ou se limitar por algo que não é verdade, afinal não aconteceu ainda. E por ultimo você deve pensar assim tenho 50% de chance de dar certo e 50% de dar errado, então meu pensamento não pode ser somente de “ ah e se der errado”, devo pensar “e se der certo”.

A segunda parte é criar 2 tabelas, na primeira você dividirá a folha em 2 colunas e vai escrever: se der errado e se der certo. Nas 2 tabelas o exemplo utilizado será de que a pessoa deseja mudar de emprego.

 

Se der errado Se der certo
Posso ficar desempregado Posso melhorar meu salário e ganhar 3 vezes mais
Tenho família para sustentar Posso oferecer uma vida melhor para minha família
Tenho o financiamento do carro Posso quitar o financiamento e comprar um carro melhor

 

Na segunda tabela você irá dividir a folha em 2 colunas e escrever: Qual é o medo e como minimizar Esse Medo e agir apesar do medo:

 

Qual é o meu Medo Como minimizar esse Medo e agir apesar do Medo
Ficar sem dinheiro Preciso ajuntar uma grana para ter mais segurança
Insegurança em relação a minha capacidade Estudar mais afundo para ter mais conhecimento
Críticas de pessoas próximas Conversar e fazer elas entenderem essa mudança

 

A terceira parte é neutralizar o pensamento negativo na hora da ação, mais conhecido como Matar o Peru. Já percebeu que quanto mais você pensa na hora que vai fazer algo mais travado você fica. Isso acontece por causa que o medo surge a partir de um pensamento limitante e quanto mais você pensa mais travado fica. De agora em diante pare e analise o momento em que você quer fazer algo que precise de coragem, na hora virá um pensamento negativo ligado ao medo. O pensamento vem e junto aquele sentimento de medo que gela o corpo todo, que começa a dar dor de estomago e quanto mais você pensa, o medo aumenta até que uma hora você entra num estado de pânico. Pronto novamente o pânico te dominou e você ficou sem ação e a vida vai passando.

Para neutralizar isso a gente Mata o Peru, o exercício consiste em calar esse pensamento, essa voz interna que fica falando na sua cabeça. Para isso você irá criar uma frase poderosa que te motive exemplo: Tá com medo, vai com medo mesmo. Se fosse fácil qualquer um fazia. A vida é curta para viver infeliz. Eu mereço mais. Esses tipos de frases. Quando aquela voz vier na sua cabeça na hora você corta esse pensamento falando a sua frase poderosa, o que isso vai fazer. Vai parar o pensamento negativo fazendo com que o seu sistema nervoso não sinta a sensação de medo, pois o ciclo do medo é pensar em algo ruim e sentir isso, quando você corta o pensamento o sentimento do medo não vem e consequentemente o seu sistema não sente. Após Matar o Peru e interromper o ciclo do medo, coloque uma postura de autoridade e confiança, igual ao de um militar peito estufado, conte até 3 e vai fazer o que precisa.

Faça essa ferramenta e minimize o pânico que te trava, para assim alcançar o que você quer para a sua vida, não deixando o medo te dominar.

Um abraço e tenha a coragem para agir apesar do medo, pois como o Will Smith disse O melhor da vida está além do medo.

 

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