Como Mudar o Seu Estado Emocional!!

Primeiramente você precisa entender o que te leva a entrar em um estado negativo. São os seus pensamentos que acabam te levando a criar um sentimento negativo e assim te deixando num estado negativo. Ou a sua postura e comportamento, pois se você tem a mania de ficar com uma postura mais fechada triste querendo se esconder isso também te deixará em um estado negativo.

Entenda para você ter uma mudança de estado pode ser de dentro para fora como de fora para dentro, como você pensa e se comporta terá influência direta no seu estado emociona.

Como mudar um pensamento negativo? Não sei se você já percebeu, mas as pessoas pensam que a causa dos estados negativos estão ligados aos acontecimentos, quando na verdade está na resistência que elas tem àquilo que veio a acontecer.

Um exemplo disso é meu casamento acabou ou fui demitido do meu emprego, a tendência é que você fique se lamentando, tentando encontrar justificativas e culpados, se remoendo que perdeu tempo e não foi valorizado. E cada pensamento desse faz com que você se sinta triste, desmotivado, nervoso, raivoso, rancoroso. E quanto mais você pensa nisso, mais sente e maior é o seu estado negativo. Então como eu mudo isso?

A primeira chave é a aceitação. É aceitar que esse fato aconteceu e que essa é a realidade que você vive agora, e não ficar mais resistindo contra isso. Aceitar te trará paz para pensar em como será a sua vida daqui em diante.

A segunda chave é uma continuação do processo, depois de aceitar, você precisa pensar assim: O que está no meu controle que posso mudar? Entenda existe apenas uma coisa que está no seu controle que é você mesmo. Você é o único responsável por suas escolhas, o único que pode mudar algo na sua vida e ditar os caminhos que vai seguir. Agora as pessoas a sua volta e o ambiente isso você não pode mudar, não possui controle sobre isso. Então as coisas que você não possui controle, aplique o conceito da aceitação e aceite que as coisas são assim e você não pode muda-las. E nas coisas que estão no seu controle, você irá encontrar possíveis soluções para mudar essa situação. A partir do momento em que você conseguir as soluções que precisa, isso te trará mais motivação, felicidade, confiança e autoestima de enxergar que possui a capacidade para encarar e resolver os problemas.

Um exemplo que as pessoas entram em estado negativo muito rápido é no transito, ficam nervosos, estressados, começam a xingar e buzinar, porém isso não vai mudar a situação, pois você não tem controle sobre o transito, entende. Agora você tem controle sobre as soluções que pode criar para minimizar esse problema, como por exemplo: vou sair mais cedo de casa, meu trabalho não é tão longe então vou de bicicleta. A partir do momento que você se concentrar nas coisas que estão no seu controle e parar de pensar nas coisas que não estão isso te trará paz, tranquilidade e você ficará menos ansioso.

Como mudar a postura negativa? Você já percebeu que as pessoas felizes e bem sucedidas possuem uma postura mais aberta, de poder, com olhar para cima e não para o chão, ombros levantados, um sorriso no rosto. E isso faz toda a diferença, porque você acha que os jogadores de futebol abrem os braços, gritam e vibram ao marcar um gol, isso serve para mandar para o cérebro deles que aquilo é algo bom. Já pensou se eles saíssem com uma postura caída, olhando para baixo, sem demonstrar reação nenhuma, você acha que ele ia ter vontade de fazer outro gol?

Outra maneira de você mudar a postura é forçar a mudança. Ao acordar na hora que você for se espreguiçar experimente dar um sorriso, ao levantar da cama coloque uma música bem alegre e comece a dançar e pular. Você vai ver que o seu estado e os seus pensamentos irão mudar na hora. Aqueles pensamentos de ai eu tenho que acordar e ir trabalhar, vai começar mais um dia de sofrimento, eles vão ficar bem menos intensos e você se sentirá mais disposto e motivado para começar o seu dia.

Por último a principal maneira de mudar o seu estado é o poder da Gratidão. Ser grato te traz paz e felicidade pela vida que você tem. Então agradeça pelas coisa que você tem e também pelos problemas. Comece a olhar de uma perspectiva diferente para os problemas que surgem na sua vida, pense um seguinte: deu problema no seu carro, nossa ainda bem que eu tenho um carro, porque só tem problema com carro quem conseguiu comprar um. Você chega em casa cansado e os seus filhos fizeram aquela bagunça na casa, pense nossa ainda bem que tenho filhos saudáveis e cheios de energia.

A partir de hoje aplique esses conceitos: aceite aquilo que não tem controle para mudar, foque e mude aquilo que está no seu controle, mude a sua postura e comportamentos. E acima de tudo agradeça sempre, dessa maneira você verá que isso irá amenizar o seu estado negativo e aumentará o seu estado positivo.

Um abraço e seja uma pessoa positiva!