Coloque a Sua Saúde Em Primeiro Lugar, Pois De Nada Vai Adiantar Você Ter Um Monte De Dinheiro Se Tiver Saúde Para Desfrutar!

Você já percebeu que a pessoas colocam sempre em primeiro lugar as conquistas materiais e pessoais acima da própria saúde! Com base nessa afirmação eu te pergunto:

Você precisa ou não ter saúde e energia para correr atrás dos objetivos que deseja conquistar? Para trabalhar? Para se divertir? Para se relacionar com o seu parceiro(sexo)? Para cuidar dos seus filhos?

Você precisa ou não de saúde para desfrutar dos seus bens conquistados, como viajar, curtir sua casa na praia, curtir sua família e amigos, gastar o dinheiro que você batalhou e suou para conseguir?

Agora se você me falar que doente, sem energia e debilitado você consegue fazer tudo que eu falei acima, então esse post não é para você.

Já percebeu que para tudo o principal que você necessita ter é saúde, sem ela não consegue fazer nada. Pensa em um dia que você ficou muito doente acamado, conseguia ter energia, disposição e motivação para fazer alguma coisa? (Quem já pegou Dengue sentiu na pele o que eu estou falando). Creio que não, a vontade de fazer qualquer coisa some e mesmo se você quiser forçar, parece que as pernas e o corpo não obedecem.

Você ter saúde é o principal, sem ela não consegue fazer nada e não é só da saúde física que você precisa cuidar, existe também a saúde mental, que é tão importante quanto.

A saúde mental é de extrema importância também, pois ela reflete diretamente na sua saúde física. Te pergunto quando você está triste e desanimado, consegue ter disposição para fazer alguma coisa? Agora você que possui algum vício, seja de ter compulsão alimentar, fumar, beber, usar entorpecentes ou anabolizantes, enfim qualquer vicio que aos poucos vai acabando com a sua saúde, pense e analise o que aconteceu ou o que você está buscando com esse vício?

Você pode pensar que não, mas a causa do vicio provem de algum fundo emocional, pois as pessoas estão em busca do prazer ou se afastando da dor. Essas são as 2 forças que movem as pessoas e que moldam seus comportamentos. Isso é quase que automático, quando a pessoa não quer ir na academia em sua maioria estão se afastando da dor, pois é mais prazeroso ficar em casa deitado assistindo Netflix do que fazendo exercícios e depois no outro dia ficar todo dolorido, entretanto todas as pessoas sabem qual é a atividade que vai dar a ela mais saúde. Então porque será que mesmo assim escolhem aquele que lhes trarão menos benefícios?

Bem o cérebro funciona com o prazer instantâneo e não a longo prazo, pois ficar em casa deitado assistindo Netflix a curto prazo te dá mais prazer além de gastar menos energia o que faz com que o cérebro entenda que: “ Opa pouca energia sendo gasta, então minha sobrevivência está garantida”. Já ir a academia a curto prazo gera dor e um alerta para o cérebro: “Muita energia sendo gasta, opa a sobrevivência está em risco”. Entretanto a longo prazo te trará muitos benefícios: mais saúde, disposição, um corpo mais bonito, menos dores no corpo. Esse mesmo conceito vale para as pessoas que tem compulsão alimentares e vícios, no curto prazo isso darão a elas prazer, porém a longo prazo lhes trarão problemas gravíssimos de saúde, diminuindo muito sua vitalidade.

A pergunta que fica é como mudar essa mentalidade de modo que ter saúde seja o prazer e não a dor? Vou te ensinar uma ferramenta para mudar essa chave na sua cabeça e te aviso que não será nada fácil, pois nada é fácil na vida, tudo é difícil. É difícil ter um corpo saudável, pois necessita fazer exercícios físicos e comer alimentos mais saudáveis( convenhamos que os alimentos mais saborosos são os não saudáveis), assim como é difícil estar acima do peso e com a saúde debilitado, pois falta energia, são dores no corpo que incomodam, cansaço frequente, qualquer movimento é difícil(agachar, correr, subir escada), ou seja, qualquer coisa na vida é difícil. Então tenha isso em mente mudar vai ser difícil, porém é possível, e a longo prazo isso será muito prazeroso.

Agora vamos a ferramenta, primeiramente você vai precisar estar muito focado e vai ter que pensar bastante, pois será feita por você uma analise muito logica e nada emocional dos seus comportamentos, certo posso contar com você? Depois você irá pegar um papel e dividir em 3 colunas: Dores que me afasto, Prazeres que me aproximo, Qual a sensação desse prazer. Você irá fazer uma ligação da dor que você tem com o prazer que você busca e qual a sensação que esse prazer te proporciona. Veja o exemplo:

 

Dores Que Me Afasto	Prazeres Que Busco	Qual a sensação Desse Prazer
Stress do trabalho	Fumar	Paz e calmaria
Muita ansiedade	Comer doces	Alegria e relaxamento
Falta de ser amada	Desejo compulsivo por comer	Preenchimento do vazio, sentimento de prazer e amor.
Falta de felicidade	Beber compulsivamente ou uso de entorpecentes	Momento de alegria e esquecimento dos problemas

 

Próxima etapa é mudar o prazer para ter a mesma a sensação em relação as dores que você tem, para dar outro significado ao seu cérebro em relação a essa dor. Veja o exemplo

Dores Que Me Afasto	Prazeres Que Busco	Qual a sensação Desse Prazer
Stress do trabalho	Ir na academia	Paz e calmaria
Muita ansiedade	Yoga e dançar	Alegria e relaxamento
Falta de ser amada	Conversar com pessoas que te fazem feliz e amada	Preenchimento do vazio, sentimento de prazer e amor.
Falta de felicidade	Ter momentos felizes com a família e amigos	Momento de alegria e esquecimento dos problemas

 

A ideia dessa ferramenta é proporcionar a mesma sensação de prazer com atividades saudáveis ao invés de coisas que fazem mal para a sua saúde.

Faça essa ferramenta e verá como a sua saúde emocional e física irá melhorar.

Um abraço e seja uma pessoa com mais disposição, saúde e feliz.